Hähnchen mit Gemüse - - Hähnchenbrust (groß), Paprika, grün, Paprika, rot, Zwiebel, Mais, Kidneybohnen, Kirschtomaten, Lauchzwiebeln/ Frühlingszwiebeln, geriebenen Käse (z.B Mozarella ), Olivenöl, Salz & Pfeffer, Gemüsebrühe, Paprikaschote putzen und in Würfel schneiden, die Zwiebel ebenfalls in Würfel schneiden. Den Mais und die Kidneybohnen abtropfen lassen. Cherrytomaten vierteln. ; Zwiebel und Paprika in etwas Olivenöl [...]
Gemüse Nudel Pfanne mit Hähnchen - - Hähnchenfilet, Salz & Pfeffer, Knoblauch Pulver, Olivenöl, Vollkorn Nudeln (nach Wunsch ), Zwiebel, Paprika, rot, Paprika, grün, Knoblauch, Hühnerbrühe, Zucchini, Cocktailtomaten, Kräuterfrischkäse, Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden. Salzen, Pfeffern und mit Knoblauchpulver würzen. In etwas Olivenöl auf mittlerer Hitze anbraten. Rausnehmen und warm stellen. ; Vollkorn Spirelli oder [...]
Hähnchen Nudelpfanne - - Vollkorn Nudeln (nach Wahl), Hähnchenfilet, Salz & Pfeffer, Paprikapulver, Champignons, Hühnerbrühe, Frischkäse, Babyspinat, Parmesan Käse, Nudeln nach Packungsanweisung kochen und abtropfen.; Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden. Salzen und pfeffern und mit Paprika würzen. Goldbraun braten. Rausnehmen und warm halten.; Champignons putzen, klein schneiden und in der selben Pfanne anbraten bis sie [...]
Hähnchen Gemüse Wok - - Hähnchenfilet, rote Zwiebel, Lauchzwiebeln/ Frühlingszwiebeln, Karotte, Zucchini, Paprika, Champignons, Salz & Pfeffer, Soja Soße, Hähnchen in Würfel schneiden. Salzen und pfeffern. In einem Wok Pflanzenöl oder Kokosöl erhitzen und das Hähnchen darin goldbraun braten.; Anschließend schneidet Ihr das gesamte Gemüse klein. Je nach Wunsch auch eine kleine Chilischote; Das [...]
Paprika gefüllt mit Hackfleisch und Reis - - Paprika, rot (klein), Vollkorn Reis, Rinderhack oder Tartar, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Tomatensaft, Tomatenmark, Salz & Pfeffer, Paprikapulver, Paprika waschen und möglichst nah am Stiel auf schneiden und aushöhlen. Das Tartar oder Rinderhack, mit zwei sehr klein geschnittenen Zwiebel, zwei gepressten Knoblauchzehen und circa 4-5 Esslöffeln Vollkornreis vermengen. [...]
Rotkohl mit Champignons und Hähnchenschnitzel - - Rotkohl, Champignons, Hähnchenschnitzel, Kräuterfrischkäse, Salz & Pfeffer, Paprikapulver, Den Rotkohl abtropfen lassen und in einer Pfanne 5-8 Minuten braten, salzen und pfeffern.; Die Champignons putzen, den Stiel entfernen, salzen und mit ein wenig Kräuterfrischkäse füllen. Bei 200 Grad circa 15 Minuten im Ofen backen.; Das Hähnchenschnitzel platt klopfen, [...]
Hackbällchen mit Gemüse - - Tomaten , Champignons, Zucchini, Rinderhack oder Tartar, Zwiebel, Knoblauch, Ei(er), Salz & Pfeffer, Thymian, Paprikapulver, Semmelbrösel, Tomatenmark, Ajvar, Das Rinderhack oder Tatar mit einer fein gewürfelten Zwiebel, einer gepressten Knoblauchzehe, dem Ei, Salz & Pfeffer, Paprikapulver und ein wenig Semmelbrösel vermengen. Nun werden kleine Bällchen aus der Masse geformt.; In [...]
Proteinnudeln mit Pute in Tomatensoße - - Putenschnitzel, Salz & Pfeffer, Zwiebel, Protein Nudeln, Tomaten gewürfelt, Knoblauch, Petersilie & Basilikum, Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen.; Das Putenschnitzel waschen und in Würfel schneiden. Salzen, pfeffern und kurz anbraten bis es nicht mehr Rosa ist. Die Zwiebel würfeln und zum Fleisch hinzugeben.; Tomaten hinzufügen und nochmals nachwürzen. [...]
Zucchini-Pute Crumble - - Zucchini, Putenbrust, Champignons, Zwieback, Parmesankäse, Olivenöl, Thymian, Salz & Pfeffer, Die Zucchini waschen und in Würfel schneiden. Die Pute ebenfalls würfeln, salzen und pfeffern. Ein paar Champignons in ringe schneiden. ; Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Putenfleisch circa 5 Minuten braten. Zucchini und Champignons circa 2-3 Minuten mit braten. [...]
Lachs mit grünen Bohnen - - Lachs, Grüne Bohnen , Gemüsebrühe, Lauchzwiebeln/ Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Saure Sahne, Salz & Pfeffer, Den Lachs auftauen und in Küchenpapier wickeln. Währenddessen die grüne Bohnen in Gemüsebrühe circa 15 Minuten kochen., währenddessen ; Nun die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Ein wenig Olivenöl heiß werden lassen und die Frühlingszwiebel hinzufügen, kurz [...]
