LowCarb Tiramisu Kuchen - - Für den Teig: Eier, Backpulver, Whey Protein, Milch, Süßungsmittel, Für die Creme: Magerquark, Erdbeeren, Süßungsmittel, Orangensaft, Für den Teig, werden die Eier getrennt und mit den restlichen Zutaten vermengt. Das Eiweiß steifschlagen und vorsichtig unterheben. Der Teig wird nun auf ein mit Backpapier belegtes Blech gegeben und bei 180 Grad [...]
Avocado Brownies - - Avocado, Apfelmus, Agavendicksaft, Eier, Vanille Extrakt, Kokosraspeln, Backkakao, Salz, Natron, Die Avocado, Apfelmus, Agavendicksaft und Vanilleextrakt in den Mixer geben.; Nun die Eier zu der Masse geben, verquirlen. ; Kokosraspel, Backkakao, die Prise Salz und Natron hinzugeben. Alles gut vermengen und in eine kleine ein gefettete Backform geben.; Die Brownies [...]
Gemüse Nudel Pfanne mit Hähnchen - - Hähnchenfilet, Salz & Pfeffer, Knoblauch Pulver, Olivenöl, Vollkorn Nudeln (nach Wunsch ), Zwiebel, Paprika, rot, Paprika, grün, Knoblauch, Hühnerbrühe, Zucchini, Cocktailtomaten, Kräuterfrischkäse, Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden. Salzen, Pfeffern und mit Knoblauchpulver würzen. In etwas Olivenöl auf mittlerer Hitze anbraten. Rausnehmen und warm stellen. ; Vollkorn Spirelli oder [...]
Hähnchen Nudelpfanne - - Vollkorn Nudeln (nach Wahl), Hähnchenfilet, Salz & Pfeffer, Paprikapulver, Champignons, Hühnerbrühe, Frischkäse, Babyspinat, Parmesan Käse, Nudeln nach Packungsanweisung kochen und abtropfen.; Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden. Salzen und pfeffern und mit Paprika würzen. Goldbraun braten. Rausnehmen und warm halten.; Champignons putzen, klein schneiden und in der selben Pfanne anbraten bis sie [...]
Apfel Zimt Puffer - - Eier, Salz, Apfel, Zimt, Vanille Extrakt, Natürliches Süßungsmittel, Dinkelmehl, Die Eier trennen und das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen.; Zu dem Eigelb gebt ihr einen geraspelten Apfel, etwas Vanillearoma, Zimt und etwas Süßungsmittel eurer Wahl .; Das Dinkelmehl oder ein Mehl eurer Wahl, vermengt ihr vorsichtig mit [...]
Hähnchen Gemüse Wok - - Hähnchenfilet, rote Zwiebel, Lauchzwiebeln/ Frühlingszwiebeln, Karotte, Zucchini, Paprika, Champignons, Salz & Pfeffer, Soja Soße, Hähnchen in Würfel schneiden. Salzen und pfeffern. In einem Wok Pflanzenöl oder Kokosöl erhitzen und das Hähnchen darin goldbraun braten.; Anschließend schneidet Ihr das gesamte Gemüse klein. Je nach Wunsch auch eine kleine Chilischote; Das [...]
Pancakes mit Haferflocken - - Vollkorn Haferflocken, Hüttenkäse (fettreduziert), Eier, Banane, Zimt, Vanille Extrakt, Die Banane zerdrück und mit den anderen Zutaten zu einer cremigen Masse verrühren. Bei mittlerer Hitze ausbacken.; - - Dessert - Frühstück - Frühstück - Süßes - Haferflocken - Pancakes - Pfannkuchen
Sommer Smoothie - - Banane, Salatgurke, Vollkorn Haferflocken, Honig, Tiefkühltruhe Beeren, Ingwer, Kokoswasser, Chiasamen, Alle Zutaten in den Mixer geben oder mit einem Stabiler zerkleinern. Super lecker und super schnell.; - - Abendessen - Frühstück - Mittagessen - Dessert - Frühstück - Süßes - Frucht - Smoothie
Paprika gefüllt mit Hackfleisch und Reis - - Paprika, rot (klein), Vollkorn Reis, Rinderhack oder Tartar, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Tomatensaft, Tomatenmark, Salz & Pfeffer, Paprikapulver, Paprika waschen und möglichst nah am Stiel auf schneiden und aushöhlen. Das Tartar oder Rinderhack, mit zwei sehr klein geschnittenen Zwiebel, zwei gepressten Knoblauchzehen und circa 4-5 Esslöffeln Vollkornreis vermengen. [...]
Rotkohl mit Champignons und Hähnchenschnitzel - - Rotkohl, Champignons, Hähnchenschnitzel, Kräuterfrischkäse, Salz & Pfeffer, Paprikapulver, Den Rotkohl abtropfen lassen und in einer Pfanne 5-8 Minuten braten, salzen und pfeffern.; Die Champignons putzen, den Stiel entfernen, salzen und mit ein wenig Kräuterfrischkäse füllen. Bei 200 Grad circa 15 Minuten im Ofen backen.; Das Hähnchenschnitzel platt klopfen, [...]
