EIERKUCHEN MIT ZUCHINNI UND SALAT - - Eier, Salz & Pfeffer, Ajvar, Zucchini, Knoblauch Pulver, Olivenöl, , Eier mit Salz, Pfeffer und Ajvar würzen und verquirlen. Die Zuchini waschen und in Scheiben schneiden. Mit Salz und mit Knoblauchpulver bestreuen. Anschließend mit ein wenig Olivenöl in einer kleinen Pfanne kurz anbraten und zur Seite Stellen. ; [...]
Vanille Porridge - - zarte Haferflocken, Mandelmilch, Wasser, gemahlene Vanille, Zimt, Honig oder Agavendicksaft, Nach Belieben, Haferflocken, Mandelmilch, kochendes Wasser, eine Prise gemahlene Vanille, eine Prise Zimt Honig, Agavensirup oder Ahornsirup vermengen und circa 10 Minuten quellen lassen. Für das Topping haben wir: Chia Samen, Nüsse, Banane, geriebener Apfel, Heidelbeeren, Cranberries und Kokos Chips verwendet.; [...]
Apfelringe - - Apfel, Dinkelmehl, Vanillearome, Zimt, Soya Milch, Eier, Süßungsmittel, Mineralwasser (mit Kohlensäure), Apfel mit einem Gemüseschäler schälen und in Ringe schneiden. Mit einem Keksausstecher die Mitte ausstechen. ; Dinkelmehl, Vanillearoma, Zimt, Soya Milch, Ei und etwas süßungsmittel zum Teig verrühren. 10min quellen lassen. Einen Schuss Mineralwasser vorsichtig unterrühren. Apfelringe in Teig tunken und [...]
Gesunde Pancakes mit Schokotröpfchen - - Mehl, Backpulver , Natron, Salz, Ei(er), griechischer Joghurt, Mandelmilch, Agavendicksaft, Vanille Extrakt, Schokotropfen, Mehl, Backpulver, Natron und Salz vermengen. In einer anderen Schale werde das Ei, griechischen Joghurt Mandelmilch, Agavensirup und etwas Vanilleextrakt verrührt. Nach dem beide Mischungen zu einem Teig verarbeitet wurden, werden langsam eine Handvoll Schokotröpfchen untergehoben. [...]
Apfel Zimt Puffer - - Eier, Salz, Apfel, Zimt, Vanille Extrakt, Natürliches Süßungsmittel, Dinkelmehl, Die Eier trennen und das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen.; Zu dem Eigelb gebt ihr einen geraspelten Apfel, etwas Vanillearoma, Zimt und etwas Süßungsmittel eurer Wahl .; Das Dinkelmehl oder ein Mehl eurer Wahl, vermengt ihr vorsichtig mit [...]
Pancakes mit Haferflocken - - Vollkorn Haferflocken, Hüttenkäse (fettreduziert), Eier, Banane, Zimt, Vanille Extrakt, Die Banane zerdrück und mit den anderen Zutaten zu einer cremigen Masse verrühren. Bei mittlerer Hitze ausbacken.; - - Dessert - Frühstück - Frühstück - Süßes - Haferflocken - Pancakes - Pfannkuchen
Sommer Smoothie - - Banane, Salatgurke, Vollkorn Haferflocken, Honig, Tiefkühltruhe Beeren, Ingwer, Kokoswasser, Chiasamen, Alle Zutaten in den Mixer geben oder mit einem Stabiler zerkleinern. Super lecker und super schnell.; - - Abendessen - Frühstück - Mittagessen - Dessert - Frühstück - Süßes - Frucht - Smoothie
Rote Beete Aufstrich - - Rotebeete (klein), Fetakäse, Knoblauch, Olivenöl, Salz & Pfeffer, Schnittlauch , Zunächst die Rote Beete klein schneiden und circa 15-20 Minuten kochen. Den Fetakäse zerbröseln, die Knoblauchzehen pressen und das Schnittlauch klein hacken. Olivenöl, sowie Salz und Pfeffer hinzugeben und alles zusammen pürieren.; - - Frühstück
Vollkornbrot mit Obst - - Vollkorn oder Eiweißbrot, Erdnussbutter, Frischkäse, Obst (nach Geschmack ), Nüsse (nach Geschmack ), Das Brot wird zunächst getoastet. Dann wird eine Scheibe mit Erdnussbutter und die andere Scheibe mit Frischkäse bestrichen. Abschließend könnt Ihr beide Scheiben mit etwas Obst und ein paar Nüssen ganz nach Eurem Geschmack belegen.; - - [...]
Lowcarb Brötchen mit Käse - - Magerquark, Frischkäse, Eier, Backpulver, Leinensamen (geschrotet), geriebenen Käse, Flohsamenschalen, Chiasamen, Sesam, Den Magerquark, Frsichkäse, Eier, Backpulver, Leinsamen geschrotet, geriebenen Käse, Flohsamenschalen, Chiasamen und Sesam miteinander vermengen.Alles circa 10 Minuten quellen lassen. Mit feuchten Händen wird der Teig nun zu drei bis vier Brötchen geformt. Nur noch einschneiden und im [...]
