EIERKUCHEN MIT ZUCHINNI UND SALAT - - Eier, Salz & Pfeffer, Ajvar, Zucchini, Knoblauch Pulver, Olivenöl, , Eier mit Salz, Pfeffer und Ajvar würzen und verquirlen. Die Zuchini waschen und in Scheiben schneiden. Mit Salz und mit Knoblauchpulver bestreuen. Anschließend mit ein wenig Olivenöl in einer kleinen Pfanne kurz anbraten und zur Seite Stellen. ; [...]
Gemüse Turm mit Kräuter Zitrone Dip - - Aubergine, Zucchini, Tomate (groß), Knoblauch, Salz & Pfeffer, Olivenöl, Mini Mozarella, Zitrone, fettarmen Joghurt, Petersilie, Gemüse Turm: Die Aubergine in dünne Scheiben schneiden, salzen und 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend abtupfen. Die Zucchini waschen und in Ovale schneiden. Die Tomaten in Ringe schneiden. Eine Pfanne mit ein [...]
Blumenkohl Kroketten - - Blumenkohl, Eier, Fetakäse (fettarm), geriebenen Käse (fettarm ), Salz & Pfeffer, Zwiebel, Paniermehl, Schnittlauch, Den Blumenkohl waschen und in Röschen schneiden. Anschließend in Salzwasser weich kochen und mit einem Stabmixer oder einer Gabel zu Brei verarbeiten. Die Zwiebel sehr fein hacken und zu dem Blumenkohl hinzufügen.; Paniermehl mit unterrühren und alles [...]
Vollkornbrot mit Obst - - Vollkorn oder Eiweißbrot, Erdnussbutter, Frischkäse, Obst (nach Geschmack ), Nüsse (nach Geschmack ), Das Brot wird zunächst getoastet. Dann wird eine Scheibe mit Erdnussbutter und die andere Scheibe mit Frischkäse bestrichen. Abschließend könnt Ihr beide Scheiben mit etwas Obst und ein paar Nüssen ganz nach Eurem Geschmack belegen.; - - [...]
Lowcarb Brötchen mit Käse - - Magerquark, Frischkäse, Eier, Backpulver, Leinensamen (geschrotet), geriebenen Käse, Flohsamenschalen, Chiasamen, Sesam, Den Magerquark, Frsichkäse, Eier, Backpulver, Leinsamen geschrotet, geriebenen Käse, Flohsamenschalen, Chiasamen und Sesam miteinander vermengen.Alles circa 10 Minuten quellen lassen. Mit feuchten Händen wird der Teig nun zu drei bis vier Brötchen geformt. Nur noch einschneiden und im [...]
Zucchini Tomaten Pfanne - - Frühlingszwiebel, Knoblauch , Zucchini, Cocktailtomaten, Salz & Pfeffer, Rosmarin , Thymian, Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneide und die Knoblauchzehe klein hacken, beides zusammen kurz anbraten. Die Zucchini in Ringe schneiden und die Tomaten vierteln. Nun die Zucchini und die Tomaten zu den Zwiebeln geben und bei leichter Hitze circa 10 [...]
Avocado Brot: ????Brot bestreichen mit Frischkäse ????mit Avocado und ????Tomaten belegen. Salzen und pfeffern. ????Schmelzkäse light drauflegen. In den Ofen geben bis der Käse schmilzt. Mit Basilikum bestreuenAvocado Brot - - - - Frühstück - Frühstück - Vegetarisch
Avocado Tomaten Brot - - Avocado, Zitronensaft, Tomate, frischer Basilikum, Schnittlauch, Magerquark, Vollkorn oder Eiweißbrot, Avocado und Tomate würfeln. Frischem Basilikum, Schnittlauch, Salz und Pfeffer auf das mit Magerquark bestrichene Vollkornbrot legen. Alles mit etwas Zitronensaft beträufeln, Fertig.; - - Frühstück - Frühstück - Vegetarisch
Gefüllte Zucchini - - Zucchini, Olivenöl, Knoblauch, Salz & Pfeffer, Cheddar (oder anderen Käse), Rinderschinken, Schnittlauch , Zucchini waschen und einschneidenden, Bitte nicht durchschneiden.; Die Knoblauch Zehe in das Olivenöl pressen und etwas Salz und Pfeffer hinzugeben. Damit werden nun die Zucchini und auch die Zwischenräume gut bepinselt.; Die Zucchini wird zunächst bei 200 Grad [...]
Erdbeeren im Pancakemantel - - Eier, Dinkelmehl, fettarmen Joghurt, Backpulver, Whey Protein, Natürliches Süßungsmittel, Erdbeeren, Die Erdbeeren wasch und aufspießen.; Für den Teig werden alle Zutaten vermengt.; Nun werden die Spieße in den Teig getaucht und anschließend in der Pfanne gebraten.; - - Dessert - Frühstück - Dessert - Süßes - Vegetarisch
