Gesundes Eiweiß Kräuter Brot - - Magerquark, Vollkornmehl, Backpulver, Ei(er), Salz, Chia samen (aufgequollen ), frische Kräuter, Magerquark, Vollkornmehl, Backpulver, Eier, Salz, Chia Samen und die frischen Kräuter miteinander verkneten, in eine Backform geben und mit ein paar Körnen bestreuen. Alles bei 180 Grad 40-50 Minuten backen. ; - - Abendessen - Frühstück - Brot [...]
Gesunde Pancakes mit Schokotröpfchen - - Mehl, Backpulver , Natron, Salz, Ei(er), griechischer Joghurt, Mandelmilch, Agavendicksaft, Vanille Extrakt, Schokotropfen, Mehl, Backpulver, Natron und Salz vermengen. In einer anderen Schale werde das Ei, griechischen Joghurt Mandelmilch, Agavensirup und etwas Vanilleextrakt verrührt. Nach dem beide Mischungen zu einem Teig verarbeitet wurden, werden langsam eine Handvoll Schokotröpfchen untergehoben. [...]
LowCarb Tiramisu Kuchen - - Für den Teig: Eier, Backpulver, Whey Protein, Milch, Süßungsmittel, Für die Creme: Magerquark, Erdbeeren, Süßungsmittel, Orangensaft, Für den Teig, werden die Eier getrennt und mit den restlichen Zutaten vermengt. Das Eiweiß steifschlagen und vorsichtig unterheben. Der Teig wird nun auf ein mit Backpapier belegtes Blech gegeben und bei 180 Grad [...]
Proteinreiche Pizza - - Teig: Magerquark, Ei(er), Leinensamen (geschrotet ), Vollkornmehl, Backpulver, Salz, Eiklar, Belag: Tomaten, Mais, Paprika, geriebenen Käse (Mozarella light), Pizzagewürz, Magerquark, Ei, Eiklar, Leinsamen, Vollkornmehl, Backpulver und etwas Salz mit dem Handrührgerät (Knethaken) kneten. ; Das Pizzablech mit Backpapier auslegen und den Teig darauf verteilen. Den Teig nur noch mit Tomaten, Mais, [...]
Lowcarb Brötchen mit Käse - - Magerquark, Frischkäse, Eier, Backpulver, Leinensamen (geschrotet), geriebenen Käse, Flohsamenschalen, Chiasamen, Sesam, Den Magerquark, Frsichkäse, Eier, Backpulver, Leinsamen geschrotet, geriebenen Käse, Flohsamenschalen, Chiasamen und Sesam miteinander vermengen.Alles circa 10 Minuten quellen lassen. Mit feuchten Händen wird der Teig nun zu drei bis vier Brötchen geformt. Nur noch einschneiden und im [...]
Sattmacher Brötchen / Lowcarb - - Magerquark, Ei(er), Leinsamen, Flohsamenschalen, Mandeln gemahlen, Kokosmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver, Salz, Den Quark, die Eier, Leinsamen, Flohsamenschalen, gemahlene Mandeln, Kokosmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver und eine Prise Salz miteinander verkneten, am besten mit einer Gabel. ; Beim Brötchen formen die Hände bitte erstmal anfeuchten. Die Brötchen in der Mitte einschneiden und nach [...]
Lowcarb Apfel/Zimt Pfannkuchen - - Eier, Mandelmehl, Backpulver, Zimt, Xylit, Apfel, Ein Ei trennen, Eiweiß steif schlagen. ; Das Eigelb mit dem Mandelmehl, Milch, Backpulver, Zimt und Xylit vermengen. ; Das Ganze unter die Eiweiß Masse heben. ; Apfel in Scheiben schneiden.; Den Teig in eine Backform (16 - 18 cm) geben und die Apfelstücke [...]
Blaubeerpancakes - - Banane, Ei(er), Mandelmehl, Backpulver, Blaubeeren , Die Banane pürieren und mit 2 Eiern verrühren. Dann 2 Teelöffel Mandelmehl und einen halben Teelöffel Backpulver hinzufügen.; Den fertigen Teig in der Pfanne braten, währenddessen Blaubeeren darauf verteilen. Die Pancakes nach 2-3 Minuten wenden, nach circa 30 Sekunden entnehmen und servieren.; - - Dessert - [...]
Low Carb Waffeln - - Eier, Banane, Zimt, Backpulver, Haferflocken, Buchweizenmehl, Trennfett fürs Waffeleisen, Die Banane zerdrückt, zwei Eier verquirlt und beides vermengt. Etwas Zimt hinzugeben und nach und nach Backpulver, Haferflocken und Buchweizenmehl unterheben.; Anschließend die Waffeln im Waffeleisen ausbacken.; - - Dessert - Frühstück - Dessert - Süßes
Erdbeeren im Pancakemantel - - Eier, Dinkelmehl, fettarmen Joghurt, Backpulver, Whey Protein, Natürliches Süßungsmittel, Erdbeeren, Die Erdbeeren wasch und aufspießen.; Für den Teig werden alle Zutaten vermengt.; Nun werden die Spieße in den Teig getaucht und anschließend in der Pfanne gebraten.; - - Dessert - Frühstück - Dessert - Süßes - Vegetarisch
