Low Carb Brötchen - - Quark (Magerstufe), Frischkäse (light), Mandeln gemahlen, Leinensamen gemahlen , Kokosmehl, Flohsamenschalen , Chiasamen , gehobelte Haselnüsse oder Mandeln, Ei(er), Salz, Essig, Backpulver, Alle Zutaten gut miteinander vermengen.; Mit feuchten Händen Brötchen formen, längs einschneiden und bei 180Grad etwa 30 min backen.; - - Frühstück
Gesunde Waffeln - - Whey Protein (Vanille Geschmack), Buchweizenmehl, Ei(er) (Größe L), Eiweiß, Banane (zerdrückt ), Backpulver, Mineralwasser (mit Kohlensäure), Zimt ((optional)), Stevia (oder andere Süßungsmittel), Alle Zutaten werden miteinander vermengt, bis die Konsistenz leicht cremig ist.; Im Anschluss wird der Teig im Waffeleisen je ca 2-3 min gebacken.; - - Dessert - Frühstück - [...]
