EIERKUCHEN MIT ZUCHINNI UND SALAT - - Eier, Salz & Pfeffer, Ajvar, Zucchini, Knoblauch Pulver, Olivenöl, , Eier mit Salz, Pfeffer und Ajvar würzen und verquirlen. Die Zuchini waschen und in Scheiben schneiden. Mit Salz und mit Knoblauchpulver bestreuen. Anschließend mit ein wenig Olivenöl in einer kleinen Pfanne kurz anbraten und zur Seite Stellen. ; [...]
Knäckebrot - - Sesam, Chia samen, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Kürbiskerne, Salz, Olivenöl, Wasser, Sesam, Chia Samen, Sonnenblumenkerne, Leinensamen, Kürbiskerne, Salz, Olivenöl und 400ml kochendes Wasser vermengen und alles 10 Minuten quellen lassen.; Die Mischung nun auf zwei Backbleche verteilen und glatt streichen. Alles bei 160 Grad Umluft 45-50 Minuten backen.; - - Abendessen - Frühstück - [...]
Gesundes Eiweiß Kräuter Brot - - Magerquark, Vollkornmehl, Backpulver, Ei(er), Salz, Chia samen (aufgequollen ), frische Kräuter, Magerquark, Vollkornmehl, Backpulver, Eier, Salz, Chia Samen und die frischen Kräuter miteinander verkneten, in eine Backform geben und mit ein paar Körnen bestreuen. Alles bei 180 Grad 40-50 Minuten backen. ; - - Abendessen - Frühstück - Brot [...]
Vanille Porridge - - zarte Haferflocken, Mandelmilch, Wasser, gemahlene Vanille, Zimt, Honig oder Agavendicksaft, Nach Belieben, Haferflocken, Mandelmilch, kochendes Wasser, eine Prise gemahlene Vanille, eine Prise Zimt Honig, Agavensirup oder Ahornsirup vermengen und circa 10 Minuten quellen lassen. Für das Topping haben wir: Chia Samen, Nüsse, Banane, geriebener Apfel, Heidelbeeren, Cranberries und Kokos Chips verwendet.; [...]
Apfelringe - - Apfel, Dinkelmehl, Vanillearome, Zimt, Soya Milch, Eier, Süßungsmittel, Mineralwasser (mit Kohlensäure), Apfel mit einem Gemüseschäler schälen und in Ringe schneiden. Mit einem Keksausstecher die Mitte ausstechen. ; Dinkelmehl, Vanillearoma, Zimt, Soya Milch, Ei und etwas süßungsmittel zum Teig verrühren. 10min quellen lassen. Einen Schuss Mineralwasser vorsichtig unterrühren. Apfelringe in Teig tunken und [...]
Gesunde Pancakes mit Schokotröpfchen - - Mehl, Backpulver , Natron, Salz, Ei(er), griechischer Joghurt, Mandelmilch, Agavendicksaft, Vanille Extrakt, Schokotropfen, Mehl, Backpulver, Natron und Salz vermengen. In einer anderen Schale werde das Ei, griechischen Joghurt Mandelmilch, Agavensirup und etwas Vanilleextrakt verrührt. Nach dem beide Mischungen zu einem Teig verarbeitet wurden, werden langsam eine Handvoll Schokotröpfchen untergehoben. [...]
Pancakes mit Haferflocken - - Vollkorn Haferflocken, Hüttenkäse (fettreduziert), Eier, Banane, Zimt, Vanille Extrakt, Die Banane zerdrück und mit den anderen Zutaten zu einer cremigen Masse verrühren. Bei mittlerer Hitze ausbacken.; - - Dessert - Frühstück - Frühstück - Süßes - Haferflocken - Pancakes - Pfannkuchen
Sommer Smoothie - - Banane, Salatgurke, Vollkorn Haferflocken, Honig, Tiefkühltruhe Beeren, Ingwer, Kokoswasser, Chiasamen, Alle Zutaten in den Mixer geben oder mit einem Stabiler zerkleinern. Super lecker und super schnell.; - - Abendessen - Frühstück - Mittagessen - Dessert - Frühstück - Süßes - Frucht - Smoothie
Kakao Protein Waffeln - - Ei(er), Mandeln gemahlen, Whey Protein, Roggenmehl (Vollkorn), Backkakao, Rapsöl, Milch, Süßungsmittel, Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit Hilfe eines Mixers zu einem cremigen Teig verarbeiten. Die Waffeln in einem Waffeleisen ausbacken und nach Wunsch mit Früchten belegen.; - - Dessert - Frühstück - Süßes
Sattmacher Brötchen / Lowcarb - - Magerquark, Ei(er), Leinsamen, Flohsamenschalen, Mandeln gemahlen, Kokosmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver, Salz, Den Quark, die Eier, Leinsamen, Flohsamenschalen, gemahlene Mandeln, Kokosmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver und eine Prise Salz miteinander verkneten, am besten mit einer Gabel. ; Beim Brötchen formen die Hände bitte erstmal anfeuchten. Die Brötchen in der Mitte einschneiden und nach [...]
