Gemüse Turm mit Kräuter Zitrone Dip - - Aubergine, Zucchini, Tomate (groß), Knoblauch, Salz & Pfeffer, Olivenöl, Mini Mozarella, Zitrone, fettarmen Joghurt, Petersilie, Gemüse Turm: Die Aubergine in dünne Scheiben schneiden, salzen und 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend abtupfen. Die Zucchini waschen und in Ovale schneiden. Die Tomaten in Ringe schneiden. Eine Pfanne mit ein [...]
Süßkartoffel mit Brokkoli und Lachs - - Süßkartoffel, Salz & Pfeffer, Olivenöl, Rosmarin , Brokkoli, Kokosöl, Gemüsebrühe, Lachsfilet, Zitrone, Die Süßkartoffeln : Die Kartoffel zunächst schälen, waschen und in Spalten schneiden. Nun werden die Kartoffel Spalten auf ein Backblech mit Backpapier gelegt. Bevor Ihr alles in den Ofen gebt werden die Kartoffeln gesalzen, mit Olivenöl [...]
Hähnchen auf Avocadosalat - - Tomat(en), Lauch, Avocado, Spitz Paprika, Salz & Pfeffer, Olivenöl, Zitrone, Hähnchenfilet, Tomaten, Lauch, Avocado und eine Spitzpaprika ganz klein schneiden.; Mit Salz und Pfeffer würzen, etwas Olivenöl hinzufügen.; Zuletzt Saft einer halben Zitrone pressen und zu dem Salat geben.; Das Hähnchen nach belieben würzen und anbraten.; - - Abendessen - [...]
Apfel-Mandel-Zimt Frühstücks Smoothie - - Apfel, Karotte, Milch, Zitrone, Zimt, Agavendicksaft, Mandeln gemahlen, Die Äpfel und die Karotte schälen und in Stücke schneiden, sowie den Saft aus der Zitronen Hälfte pressen. Alles zu der Milch geben.; Zu guter Letzt Zimt, Agavendicksaft und die gemahlenen Mandeln hinzugeben und alles gut mixen.; - - Dessert - Frühstück [...]
Lachs mit Spinat - - Lachsfilet, Tiefkühl Spinat, Salz & Pfeffer, fettarme Margarine, Knoblauch, Frischkäse, Tomate, Zitrone, Fetakäse, Lachs waschen und abtupfen.; Den Tiefkühl-Spinat mit etwas Fettarmer Margarine bei schwacher Hitze auftauen. Salzen,pfeffern und eine Knoblauchzehe reinpressen.; Sobald der Spinat aufgetaut ist, 2 EL Frischkäse hinzugeben und gut vermengen. Alles in eine feuerfesten Auflaufform geben [...]
