Blaubeerpancakes - - Banane, Ei(er), Mandelmehl, Backpulver, Blaubeeren , Die Banane pürieren und mit 2 Eiern verrühren. Dann 2 Teelöffel Mandelmehl und einen halben Teelöffel Backpulver hinzufügen.; Den fertigen Teig in der Pfanne braten, währenddessen Blaubeeren darauf verteilen. Die Pancakes nach 2-3 Minuten wenden, nach circa 30 Sekunden entnehmen und servieren.; - - Dessert - [...]
Smoothie-Bowl - - Babyspinat, Erdbeeren, Mini Banane , Himbeere , Mandelmilch , Chia samen , Whey Protein, Mandelmilch und das Proteinpulver vermengen, nach und nach das Obst unterheben. Alles schön obendrauf dekorieren! ; Bei Bedarf gerne auch Zimt, Vanille oder Minzblätter hinzufügen.; - - Frühstück - Süßes
Low Carb Waffeln - - Eier, Banane, Zimt, Backpulver, Haferflocken, Buchweizenmehl, Trennfett fürs Waffeleisen, Die Banane zerdrückt, zwei Eier verquirlt und beides vermengt. Etwas Zimt hinzugeben und nach und nach Backpulver, Haferflocken und Buchweizenmehl unterheben.; Anschließend die Waffeln im Waffeleisen ausbacken.; - - Dessert - Frühstück - Dessert - Süßes
Erdbeeren im Pancakemantel - - Eier, Dinkelmehl, fettarmen Joghurt, Backpulver, Whey Protein, Natürliches Süßungsmittel, Erdbeeren, Die Erdbeeren wasch und aufspießen.; Für den Teig werden alle Zutaten vermengt.; Nun werden die Spieße in den Teig getaucht und anschließend in der Pfanne gebraten.; - - Dessert - Frühstück - Dessert - Süßes - Vegetarisch
Eis auf Waffeln - - Eier, Banane, Buchweizenmehl, Tiefkühlbeeren, griechischer Joghurt, Natürliches Süßungsmittel, Mandel Splitter, Kokosraspeln, Für die Waffeln: zwei Eier mit einer zerdrücken Banane und einem EL Buchweizenmehl (geht auch anderes Mehl oder Gemahlene Mandeln) verquirlen.; Das Waffeleisen mit Trennfett besprühen und die Waffeln darin ausbacken.; Für das Eis: eine Handvoll tiefkühl Beeren mit [...]
Quark mit Beeren und Nüssen - - Quark (Magerstufe), Beeren, Nüsse (z.B. Haselnüsse oder Mandeln), Apfel, Stevia (oder Andere Süßungsmittel), Zimt, Den Magerquark mit etwas Süßungsmittel süße.; Den Apfel in kleine Stücke schneiden.; Ein paar Nüsse unter den Quark heben.; Anschließend mit den Beeren und dem geschnittenen Apfel dekorieren. Je nach Geschmack mit etwas Zimt [...]
Käsekuchen - - Quark (Magerstufe), Beeren (gefroren oder frisch), Vanillepudding Pulver (alternativ auch 45g Vanille Whey), Natürliches Süßungsmittel (Xzucker oder Stevia), Alle Zutaten, bis auf die Beeren, miteinander verrühren. ; Den Teig auf eine, mit Backpapier ausgelegten, Kuchenform geben. ; Anschließend den Teig mit den Beeren belegen.; Das Ganze wird bei 160Grad ca 40-45 [...]
Gesunde Waffeln - - Whey Protein (Vanille Geschmack), Buchweizenmehl, Ei(er) (Größe L), Eiweiß, Banane (zerdrückt ), Backpulver, Mineralwasser (mit Kohlensäure), Zimt ((optional)), Stevia (oder andere Süßungsmittel), Alle Zutaten werden miteinander vermengt, bis die Konsistenz leicht cremig ist.; Im Anschluss wird der Teig im Waffeleisen je ca 2-3 min gebacken.; - - Dessert - Frühstück - [...]
